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확실한 금연방법 담배 끊는 방법 5가지
아직도 담배를 피우시나요? 요즘은 어디를 가나 환영받지 못하는게 사실입니다. 아파트, 상가 등 건물을 들어가도 금연구역으로 지정된 장소가 많습니다. 하다못해 가장 편해야할 집에서 조차도 맘놓고 필수가 없는데 사랑하는 가족을 위해서는 당연한 선택인데요. 이번기회에 확실한 금연방법을 통해 다시한번 도전해 보시기 바랍니다.
매년 연말이 되면 다시 다짐을 하곤 하지만 지금바로 시작하세요. 담배 끊는 방법 5가지를 소개하겠습니다.
올해도 절반이 넘게 지나갔는데요. 연초에 금연계획을 세우셨다면 잘 지키고 계신가요? 의지는 충만하나 항상 흐지부지 끝났다면 확실한 금연방법 금연을 돕기 위한 전국의 지원서비스를 활용하시기 바랍니다. 담배 끊는 방법 생각보다 쉽게 성공하실 수 있습니다.
자세한 내용을 함께 살펴보겠습니다. 실천하실 마음의 준비를 하시고 확인하시기 바랍니다.
확실한 금연방법 첫번째 전국 18개 금연지원센터에서 만나요 금연캠프, 금연의지가 있으나 혼자서 힘든 흡연자에게 전문적인 금연프로그램을 제공합니다. 대상은 치료형과 일반형으로 구분되는데 치료형은 개인으로 중고도 흡연자로 4박 5일간 집중 금연치료가 들어가며 일반형은 5~20인 단체 흡연자로 1박 2일간 금연상담을 진행합니다. 지역에 따라 프로그램이 다소 다를 수 있으며 홈페이지 주소는 www.nosmokeguide.or.kr 입니다.
담배 끊는 방법 두번째 금연지원센터가 직접 찾아갑니다. 찾아가는 금연서비스 흡연자 방문 → 금연동기부여교육 → 건강상태평가 → 금연프로그램 등록 및 설정 → 그연유지계획설정 → 다음상담예약 → 이후 6개월간 지속상담, 대상은 보건소, 금연지원센터를 이용하기 어려운분으로 학교를 다니지 않는 청소년, 대학생, 여성 등이 해당됩니다. 내용은 금연상담, 금연 보조제 제공, 금연교육 등 6개월 간 서비스가 제공되며 이용금액은 무료 입니다.
전국 18개 지원센터 현황입니다. 지역은 서울, 부산, 대구, 인천, 광주, 대전, 울산, 세종, 경기남부, 경기북부, 강원, 충북, 충남, 전북, 전남, 경북, 경남, 제주로 구분되며 수행기관명은 카톨릭대학교 산학협력단, 부산대학교병원, 대구의료원, 인하대학교병원, 조선대학교병원, 충남대학교산학협력단, 울산대학교병원, 한국영상대학교 산학협력단, 한림대학교 산학협력단, 국립암센터, 연세대학교, 원주산학협력단, 충북대학교병원, 순천향대학교 산학협력단, 원광대학교병원, 화순전남대학교병원, 안동의료원, 경상대학교병원, 연강의료재단 연간병원이며 전화번호는 아래 표에서 확인하시면 됩니다.
국민건강보험공단에서 1년에 3회까지 금연치료 지원합니다. 병의원 금연치료는 치료를 의망하는 모든 국민으로 1년에 3회까지 지원됩니다. 8~12주 프로그램을 통해 상담 + 치료의약품 또는 금연보조제 처방 및 비용을 지원하며 프로그램 최종 이수시 인센티브를 제공합닏. 이용금액은 본임부담(1,000원~5,000원) 및 국가지원되며 3회 방문부터 본인부담금 면제 최종 치료완료 시 전액환분 + 건강관리 축하선물이 지급됩니다. 문의는 치료의료기관찾기를 통해서 가능하며 홈페이지 주소는 http://hi.nhis.or.kr 입니다.
전국 보건소에서 원하는 모든이에게 제공하는 보건소 금연클리닉 대상은 치료를 희망하는 흡연자 누구나 가능하며 내용은 상담, 보조제 제공(12주), 교육 등 6개월간 서비스 이용이 가능하며 이용금액은 무료 입니다. 이용기간은 평일 오전 9시~오후6시까지로 자세한 내용은 홈페이지 nosmokeguied.or.kr 에서 확인 가능합니다.
시간을 내기 어렵다면? 간단하게 상담 전화로도 가능합니다. 상담전환느 1544-9030 누구나 전화상담 이용 가능합니다. 금연을 원할 경우 30일 프로그램 및 유지 프로그램을 제공하며 길라잡이에서 상담신청을 할 경우 1일~3일 이내에 전문 상담사가 전화합니다. 이용기간은 월~금요일 오전 9시~오후 10시, 주말 및 공휴일 오전 9시~오후6시, 자동응답은 24시간 이용할 수 있습니다.
국가지원센터에서운영하는 금연두드림(http://nsk.khealth.or.kr), 국립암센터에서운영하는 금연길잡이(http://www.nosmokeguide.or.kr)에서는 다양한 관련 자료, 동향 등을 확인해볼 수 있습니다.
tvN 에능 프로그램 알쓸신잡에서 뇌과학자 정재승 박사는 이렇게 말했다고 합니다. 일이 안 풀릴 때 담배를 피우면 아이디어가 떠오르기도 해요. 하지만 피우지 않는 순간에는 다른 사람들보다 그 능력이 현저히 떨어져 있죠. 담배를 안 피우면 아무생각도 안 나요. 결국에는 아무런 이익이 없는 담배 이제는 끊어야 할 때입니다.
확실한 금연방법 담배 끊는 방법 5가지에 대해 안내하였습니다. 지금부터 바로 실천하시기 바랍니다. 자세한 내용 확인과 신청은 안내한 홈페이지에서 확인할 수 있습니다. 꼭 성공하시기 바랍니다.